++Diary++

ヾ(_ _。)ハンセイ中

一昨日・・・
お風呂に入ってて・・・気づいた！

ここの所～倦怠感があったのは・・・確か！
でもぉ～それって～暑い中！ガンガン！ウォーキングしてたから～
疲労困憊なのかと思ってた・・・

でぇ～お風呂に入ったとき・・・
右足の向う脛の部分がぁ～～ペコンって引っ込んでる・・・
ヾ(￢＿￢〃)ノおやぁ～？
足を組んでたのでかな？っと思ったが・・・あまりにも酷い！
お風呂から出てからも・・・治る気配なし・・・(￣_￣||)。

でぇ～～気づいた！
これは！脚気かぁ？？？？
そうに違いない！
でぇ～～検索してみた！

脚気（かっけ、英 beriberi）は、
ビタミンB1欠乏症の一つで、ビタミンB1の欠乏によって
心不全と末梢神経障害をきたす疾患である。
心不全によって下肢のむくみが、神経障害によって下肢のしびれが
起きることから脚気の名で呼ばれる。
心臓機能の低下・不全（衝心（しょうしん））を併発する事から、
脚気衝心と呼ばれることもある

ビタミンB1の働き
糖質がエネルギーに変わるときに、必要な補酵素の役目をします。

ビタミンB1の欠乏症
不足すると、糖質を分解できず、乳酸やピルビン酸等の疲労物質が
たまって疲れやすくなる。
食欲不振、倦怠感、手足のしびれ、むくみ、動悸等が見られます。
代表的な欠乏症は脚気。

ビタミンB1の過剰摂取
多量に摂っても排泄される。毒性は知られていない

ってことは・・・・
ビタミンＢ１が欠乏してｍ甘い物摂り過ぎて・・・・
それを分解できず、倦怠感、手足のしびれ、むくみ・・・
になるのか・・・・
ってことは・・・・
ｋｉｒａの偏った食事が、いけないのね・・・・

ビタミンB1は、豚肉、うなぎ、しいたけ、玄米等に多く含まれます
(-＿＿＿＿＿＿＿＿-；) ウッ・・・
嫌いなものが・・・一杯！

でもぉ～大豆や鶏レバーなどは～～すきなんですがぁ～～

しゃーない・・・嫌いなものは食べられないので～～
サプリメントを買ってくるか・・・(￣。￣ )ボソ

暑くなって～～ウォーキングで～～ミネラルやビタミンの欠乏から～
体調不良を起こすのね・・・
あぁ～～若かりし頃は・・・無理が効いたのになぁ～～

って・・・まじ・・・倦怠感、しびれ、炸裂！
ウォーキングし過ぎた疲れかと・・・(*￣∇￣*)エヘヘ

記入者kira
2010年6月11日(金) No.5823