貧血にはやっぱり鉄分!!
っということで、鉄分が多く含まれている食材を探していたのですが、 レバーを毎日食べるのもなんだし・・・ ほうれん草だって茹でたら鉄分減っちゃうし 意外に多くてビックリしたのが乾燥モノ ずいき(芋がら)とか切干大根、そして高野豆腐
日本食!!って感じですね。 すごいなぁ〜。やっぱり日本食が一番体に良いみたい。 よく出来てるなぁ〜なんて感心しちゃいました。
んでもって、ネスレから出ているミロ。 これにも鉄分が多く含まれてるんですね。 カルシウムもビタミンDも含まれてるからGOOD!!
カルシウムを吸収するにはビタミンDが必要ですもんね。
ビタミンDって太陽光を浴びると作られるので、 ミロを飲んで散歩に行くとちょうど良いかもw
ミロには糖分もあるので、歩いてカロリー消化しないとね。
今更ながら食生活を見直しつつ ミロパワーにあやかってどうにかあと1ヶ月乗り切るぞ!
でも今日は曇り・・・お日様プリーズ!
|
|
|