貧血にはやっぱり鉄分！！
っということで、鉄分が多く含まれている食材を探していたのですが、
レバーを毎日食べるのもなんだし・・・
ほうれん草だって茹でたら鉄分減っちゃうし
意外に多くてビックリしたのが乾燥モノ
ずいき(芋がら）とか切干大根、そして高野豆腐
日本食！！って感じですね。
すごいなぁ〜。やっぱり日本食が一番体に良いみたい。
よく出来てるなぁ〜なんて感心しちゃいました。
んでもって、ネスレから出ているミロ。
これにも鉄分が多く含まれてるんですね。
カルシウムもビタミンＤも含まれてるからＧＯＯＤ！！
カルシウムを吸収するにはビタミンＤが必要ですもんね。
ビタミンＤって太陽光を浴びると作られるので、
ミロを飲んで散歩に行くとちょうど良いかもｗ
ミロには糖分もあるので、歩いてカロリー消化しないとね。
今更ながら食生活を見直しつつ
ミロパワーにあやかってどうにかあと１ヶ月乗り切るぞ！
でも今日は曇り・・・お日様プリーズ！
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